Vui mừng chào đón

2 khách và 1 thành viên
  • Vi Tiến Dung
  • Ảnh ngẫu nhiên

    270.jpg Mungxuan.swf Happy_new_year.swf Edited_1472745151614.jpg Video_13cailuongEnglish.flv SnSam6316.flv Down_on_the_farm__Bai_hat_thieu_nhi_tieng_Anh.swf VinhLamCGCtpHue15__561.flv Images.jpg Lang_hoa.jpg SNWEBPMai.jpg 18_Sonat_Anh_trang.mp3 Videoplayback_.flv 31VVQ.flv Gio_hoa_4.jpg Chu_roi_2011.swf Chuc_mung_nam_moi4.jpg ChucMungNamMoi.jpg 001_CHUC_MUNG_NAM_MOI_2015.swf 02_BONG_HONG_TANG_CO.swf

    Tài nguyên dạy học

    Khách ghé thăm

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • free counters

    Chào mừng quý vị đến với Hành trang cuộc sống - Lê Thị Phương Mai .

    Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
    Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.

    Cuộc sống tươi đẹp

    A5
    (Tài liệu chưa được thẩm định)
    Nguồn: sưu tầm
    Người gửi: Lê Thị Phương Mai (trang riêng)
    Ngày gửi: 17h:18' 29-08-2013
    Dung lượng: 30.2 KB
    Số lượt tải: 1
    Mô tả:
    beautiful-life

    Khi một ngày trôi qua không màu sắc, sự buồn chán làm cuộc sống của bạn trở nên vô vị. Bạn rơi vào trạng thái ủ rũ, không còn hứng thú đối với tất cả mọi việc. Hãy tìm cách tô điểm sắc màu cho cuộc sống thêm tươi vui.

    Hát theo những điệu nhạc sôi động

    Âm nhạc làm bạn vơi đi nỗi buồn. Cuộc sống thiếu âm nhạc sẽ bớt thú vị hẳn. Hãy mở hết volume những bài hát bạn thích nhất để tăng thêm cảm giác phấn chấn.

    Nên dùng headphone hoặc đóng kín cửa để không ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.

    Tận hưởng trọn vẹn giây phút “ngâm mình” trong âm nhạc, nỗi buồn sẽ thay bằng niềm vui, sự thất vọng sẽ thay bằng lòng tin. Đó chính là giá trị của âm nhạc.

    Tự thưởng cho mình những điều hay

    Bạn hãy quan tâm đến mình hơn. Cuộc sống có thay đổi mới chính là cuộc sống đẹp. Tự thưởng cho bản thân là một trong những cách làm mới chính mình.

    Mỗi khi bạn hoàn thành tốt việc gì, dù lớn hay nhỏ, hãy thưởng cho mình bằng cách mua một chiếc áo mới, đôi giày xinh hay ly kem mát lạnh. Đó sẽ là động lực thúc đẩy để bạn hoàn thành tốt những việc tiếp theo.

    Rèn luyện cơ thể để khỏe hơn

    Hãy kích thích cho máu lưu thông đều trong cơ thể. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc tập yoga chưa?

    Bạn có thể tập động tác trồng cây chuối tại nhà: Đứng sát vào tường, đưa chân lên trên, đầu đặt phía dưới. Đây là cách đơn giản giúp máu lưu thông tốt. Tuy nhiên, chỉ cần tập 2 phút là đủ. Nếu để quá lâu, máu trong cơ thể sẽ dồn nhiều xuống đầu không tốt.

    Ngồi thiền với tư thế hoa sen là một gợi ý khác. Đây là tư thế làm cho tâm tịnh lại, ưu phiền tan biến.

    Tăng cường vận động đôi chân

    Ngay khi làm việc, bạn vẫn có thể vận động bằng cách đứng lên, ngồi xuống tại chỗ. Nên dùng thang bộ mỗi khi lên xuống lầu thay vì lạm dụng thang máy.

    Đi dạo ngoài trời là cách giúp cơ thể tiếp xúc với nắng, gió. Vận động làm tăng endorphin trong não, khiến bạn cảm thấy thoải mái.

    Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn tăng lượng melatonin, một hormone ảnh hưởng đến sự buồn chán. Đừng quên rằng, ngủ đủ giấc cũng giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.

    Quan tâm đến mọi người xung quanh

    Đừng sống khép mình, hãy mở trái tim để đón lấy tình cảm của mọi người. Nếu trước kia bạn chẳng quan tâm đến người hàng xóm hay đồng nghiệp, bây giờ vẫn chưa muộn.

    Sao bạn không chào họ bằng cách nở một nụ cười thân thiện hay một câu hỏi thăm sức khỏe? Tình bạn, tình láng giềng sẽ phát triển tốt nếu bạn biết cách chia sẻ.

    Bắt đầu một kế hoạch mới

    Một trong những lý do làm cho cuộc sống buồn tẻ là bạn không có mục đích sống. Trong khi cuộc sống luôn chuyển động, những kế hoạch cho cuộc đời của bạn lại giậm chân tại chỗ. Đáng chán thật!

    Sao bạn không thử nghĩ đến một thay đổi nhỉ? Hãy thử làm thêm một công việc mới như mở cửa hàng nho nhỏ hay đăng ký một lớp học nâng cao nghiệp vụ… Nhớ định hướng kế hoạch trước khi thực hiện.

    Tạm dừng những gì mình đang thực hiện

    Đầu óc không thảnh thơi sẽ kéo theo công việc không được thực hiện suôn sẻ. Cuộc đời của mỗi người nằm trong tay mình. Lúc nào bạn cũng có thể làm lại, bắt đầu ngay từ hôm nay.

    Khi cảm thấy chán nản cuộc sống hiện tại, hãy tạm dừng tất cả mọi việc và tự nhủ: “Đừng lo, mọi chuyện chỉ là tạm thời!”. Càng cố gắng “chèo chống”, bạn chỉ càng mua lấy căng thẳng mà thôi.

    Tạo không gian riêng cho tâm hồn

    Những lúc mệt mỏi, bạn rất cần một không gian riêng. Đôi khi, bạn bị cuốn vào vòng xoáy công việc và cần có thời gian, không gian để thư giãn và nhìn lại những gì đã trải qua.

    Hãy khoác ba lô lên vai đi du lịch đâu đó vài ngày hay tự mình cắm hoa, chăm sóc cây cảnh, nấu vài món ăn ngon bồi dưỡng cơ thể…

    Những nỗi buồn phiền, buồn chán rồi sẽ bay đi thôi.


    Số lượt thích: 0 người
    Avatar

    Những nỗi buồn phiền, buồn chán rồi sẽ bay đi thôi.

    Avatar

    Bài học về sự thất bại

    Thất bại không có nghĩa tôi là người thất bại,
    Nó có nghĩa tôi là người chưa thành công.

    Thất bại không có nghĩa là tôi không đạt được gì . . .
    Nó có nghĩa là tôi vừa học được điều gì đó.

    Thất bại không nói tôi là một kẻ ngốc . . .
    Mà bảo rằng tôi có đủ lòng tin để thử những gì tôi chưa làm.

    Thất bại cũng chẳng bảo tôi phải hổ thẹn,
    Mà nói rằng tôi đã dám để mình được thử thách.

    Thất bài không có nghĩa là tôi đã bỏ phí đời tôi …
    Mà có nghĩa là tôi có lý do để bắt đầu một cuộc hành trình mới.

    Thất bài không có nghĩa là tôi không có được thứ tôi cần . . .
    Mà tôi có thứ khác, và phải đi theo một hướng khác.

    Thất bại không bảo rằng tôi kém . . .
    Mà nói rằng tôi không hòan hảo.

    Thất bài không có nghĩa là tôi nên bỏ cuộc . . .
    Mà bảo tôi hãy cố hơn lên.

    Thất bại không có nghĩa là tôi không làm được . . .
    Mà có nghĩa là tôi cần luyện tập nhiều hơn.

    Miễn là những người thân yêu luôn ở bên tôi . . .
    Bởi thất bại còn cho tôi biết ai là người yêu thương tôi thật sự.

    st

     
    Gửi ý kiến