Chào mừng quý vị đến với Hành trang cuộc sống - Lê Thị Phương Mai .

Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
Gốc > Thế giới phụ nữ > Làm đẹp >

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 3 ngày với khổ qua

 

Nhiều người biết đến khổ qua với vị đắng đặc trưng nhưng rất ít người hiểu rõ những lợi ích sức khỏe mà khổ qua có được. Với thực đơn giảm cân hiệu quả trong 3 ngày sau đây sẽ giúp bạn biết thêm một công dụng tuyệt vời của loại quả đặc biệt này!

Tác dụng giảm cân của khổ qua

Tiến sĩ Carey (Mỹ) đã từng có bài nghiên cứu chứng minh trong trái Khổ qua có chất thanh trừ dầu mỡ, chất này có thể hấp thụ được khoảng 10 đến 60% lượng mỡ và đường dư thừa, giúp đào thải chúng ra ngoài, góp phần giảm cân hiệu quả.

Tác dụng giảm cân của khổ qua

Hàm lượng calo thấp cộng thêm lượng chất xơ cao giúp người béo hạn chế cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa sự tịch tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Thành phần axit amin tự nhiên có trong mướp đắng cũng giúp trung hoàn lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả.

Với hàm lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao, khổ qua giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả cho người béo.

Thực đơn giảm cân với nước ép khổ qua

Mỗi ngày bạn uống từ 2 đến 3 trái khổ qua bằng cách cắt khổ qua thành từng lát mỏng, đem ngâm muối, sau đó xay nhuyễn rồi vắt lấy nước cốt pha với nước lọc để uống trong ngày.

Đặc biệt khi bạn áp dụng thực đơn ăn kiêng 3 ngày với khổ qua, bạn cần chú ý khi uống nước ép khổ qua không nên bỏ đường. Việc cho thêm đường vào sẽ làm bạn dễ uống hơn nhưng nó sẽ có tác dụng ngược lại, khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Bên cạnh việc uống nước ép khổ qua thì bạn cũng cần giảm thiểu các món ăn nhiều mỡ, tăng cường các món rau xanh nhiều chất xơ. Cụ thể, bạn nên kết hợp uống nước ép khổ qua với thực đơn giảm cân trong 3 ngày sau đây:

Ngày 1

Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước ép khổ qua.

Buổi trưa : Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước lọc.

Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép khổ qua.

Nước ép khổ qua

Ngày 2

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc.

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước ép khổ qua.

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Ngày 3

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép khổ qua.

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.

Buổi tối : Một bát canh.


Nhắn tin cho tác giả
Lê Thị Phương Mai @ 14:57 08/01/2014
Số lượt xem: 1455
Số lượt thích: 1 người (Nguyễn Bích Thuận)
Avatar

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 3 ngày với khổ qua

Avatar


Loại quả ngon, rẻ và dễ tìm này không chỉ giúp bạn giảm cân mà chúng còn vô cùng hữu hiệu trong việc cải thiện sắc đẹp.



Giảm cân
.
Trong mướp đắng có thành phần thanh lọc mỡ. Cũng theo nghiên cứu của một nhà khoa học Mỹ cho thấy nếu mỗi ngày dùng 1 gam thành phần thành phần thanh lọc mỡ này có thể ngăn chặn cơ thể hấp thụ khoảng 100 gam mỡ. Mỗi ngày bạn hãy ăn ít nhất 1 quả mướp đắng để giảm béo và hãy ăn sống để bảo toàn được chất lượng nếu chúng ta ăn sống mà không qua chế biến như: xào, nấu…




Trị mụn.

Mướp đắng giúp thanh nhiệt giải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên có tác dụng rất tốt trong điều trị mụn. Theo đó bạn hãy lấy mướp đắng thái lát thật mỏng và đắp lên vùng da bị mụn. Mỗi tuần 2 lần như vậy bạn sẽ nhanh chóng nhận được hiệu quả tích cực. Cũng đừng quên rửa sạch mặt sau 20 phút áp dụng.




Làm trắng da
.
Để có làn da trắng mịn bạn có thể tách bỏ mướp đắng, bỏ hạt và ép lấy nước để thoa lên mặt. Những dưỡng chất có trong mướp đắng sẽ nuôi dưỡng và tái tạo làn da mới cho bạn.



Mặt nạ xóa mờ đốm nâu.
Cho khổ qua, cà chua và nước chanh theo tỷ lệ bằng nhau vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, rửa da mặt và cổ thật sạch rồi thoa hỗn hợp này lên khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Sử dụng mặt nạ này thường xuyên sẽ giúp bạn xóa mờ những đốm nâu trên da một cách nhanh chóng.



Tẩy nám.
Ngoài việc làm trắng da tự nhiên, bạn có thể sử dụng mướp đắng để tẩy các vết thâm nám trên da theo cách sau: thái quả mướp đắng thành các lát nhỏ sau đó chà nhẹ lên da có vết nám 2-3 lần. Để da khô trong vòng 10 phút rồi mới rửa sạch da.



Làm đẹp tóc.
Trộn đều 1 trái khổ qua xay nhuyễn với 3 muỗng canh dầu dừa và 2 muỗng canh nước chanh, thoa hỗn hợp này lên tóc, massage da đầu và sợi tóc nhẹ nhàng khoảng 25 - 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Công thức này giúp mái tóc của bạn thêm đen, bớt khô rối và giảm ngứa do gàu "cấn công".



Chống lão hóa.
Bạn chỉ cần cho 1/2 trái khổ qua (đã bỏ hạt), 1 nhánh nha đam và 1 muỗng cà phê mật ong vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên lên da mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Vì mặt nạ dưỡng da này chứa đồi dào chất xơ, vitamin C và chất chống ôxy hóa nên có tác dụng kháng viêm, dưỡng ẩm, giải độc tố, làm sáng da và chống lão hóa rất tốt.


Theo Kiến Thức
 
Gửi ý kiến